Luc Beaudoin, professeur en science cognitive de l'Université Simon Fraser de Vancouver, a mis au point une autre méthode pour dévier son attention des pensées stressantes une fois au lit.
Lorsque vous ĂȘtes confortablement installĂ©s dans votre lit, commencez par penser Ă un mot composĂ© de lettres diffĂ©rentes, comme le mot âoiseauâ. Puis, pensez Ă des listes de mots commençant par chaque lettre du premier mot : o, i, s, etc.
Cet exercice, a priori facile, fatigue considérablement le cerveau et facilite ainsi l'endormissement. Au lieu de compter les moutons, jouez au Scrabble !
