Ă cause dâune charge de travail trop importante, de journĂ©e Ă©prouvantes ou de problĂšmes financiers, Ă lâapproche dâun examen ou bien dâun entretien professionnel, le stress est un sentiment commun de notre quotidien. Pouvant ĂȘtre plus ou moins intense, lâĂ©tat de stress est nocif pour la santĂ©. Comme pour soigner la plupart des maux de notre quotidien, il existe des remĂšdes naturels pour faire face Ă lâĂ©tat de stress, comme lâaromathĂ©rapie. Dans cet article, vous dĂ©couvrirez comment le pouvoir dâune huile essentielle peut vous aider Ă calmer le mental.
Face au stress, plusieurs huiles essentielles sont efficaces :
- Lâhuile essentielle dâylang ylang
- Lâhuile essentielle de lavande vraie
- Lâhuile essentielle de camomille romaine
- Lâhuile essentielle de petit grain bigarade
- Lâhuile essentielle de mandarine verte
- Lâhuile essentielle dâorange douce
- Lâhuile essentielle de rose de Damas
- Lâhuile essentielle de citron vert
- Lâhuile essentielle de marjolaine Ă coquille
- Lâhuile essentielle de menthe poivrĂ©e
- Lâhuile essentielle de verveine odorante
- Lâhuile essentielle de bois de HĂŽ
Lâhuile essentielle dâylang ylang
Lâhuile essentielle dâylang ylang est connue pour ses propriĂ©tĂ©s anti-stress et calmantes. Lâhuile essentielle dâylang ylang sâutilise principalement en diffusion et en application cutanĂ©e, notamment Ă travers un massage du plexus solaire.
Lâhuile essentielle de lavande vraie
Lâhuile essentielle de lavande vraie est connue pour ses propriĂ©tĂ©s calmantes et anti-dĂ©prime. Lâhuile essentielle de lavande vraie sâutilise plus frĂ©quemment en diffusion et en inhalation pour diminuer le stress et faciliter lâendormissement.Â
Lâhuile essentielle de camomille romaine
Lâhuile essentielle de camomille romaine a des propriĂ©tĂ©s relaxantes et sĂ©datives ? Lâhuile essentielle de camomille romaine sâutilise en application cutanĂ©e sur le plexus solaire ou en diffusion.
Lâhuile essentielle de petit grain bigarade
Lâhuile essentielle de petit grain bigarade est reconnue pour ses propriĂ©tĂ©s harmonisantes et calmantes. Le petit grain bigarade sâutilise aussi en massage du plexus solaire et en diffusion.
Lâhuile essentielle de mandarine verte
Lâhuile essentielle de mandarine verte sâutilise en massage et en diffusion pour ses propriĂ©tĂ©s relaxantes.
Lâhuile essentielle dâorange douce
Lâhuile essentielle dâorange douce sâutilise traditionnellement en cas de stress en diffusion, notamment pour ses propriĂ©tĂ©s calmantes.
Lâhuile essentielle de rose de Damas
Lâhuile essentielle de rose de Damas, a des propriĂ©tĂ©s harmonisantes au niveau psychologique et Ă©motionnel. Vous pouvez lâutiliser en massant le long de la colonne vertĂ©brale et le plexus solaire.
Lâhuile essentielle de citron vert
Lâhuile essentielle de citron vert aide Ă lutter contre le stress grĂące Ă ses propriĂ©tĂ©s sĂ©datives. En diffusion atmosphĂ©rique, lâhuile essentielle de citron vert vous aide Ă vous relaxer et vous rend plus positif. Vous pouvez aussi masser votre plexus solaire en cas de stress.
Lâhuile essentielle de marjolaine Ă coquille
Lâhuile essentielle de marjolaine Ă coquille aide Ă soulager le systĂšme nerveux en cas de stress. Lâhuile essentielle de marjolaine Ă coquille est reconnue pour ses propriĂ©tĂ©s calmantes et relaxantes.Â
Lâhuile essentielle de menthe poivrĂ©e
Lâhuile essentielle de menthe poivrĂ©e aide Ă Â attĂ©nuer les maux de tĂȘte liĂ©s au stress et amĂ©liore la concentration, en diffusion ou en application cutanĂ©e au niveau du plexus solaire.
Lâhuile essentielle de verveine odorante
Les propriĂ©tĂ©s de lâhuile essentielle de verveine odorante aident en cas de stress et en cas de baisse de moral. Vous pouvez utiliser cette huile essentielle en diffusion.
Lâhuile essentielle de bois de HĂŽ
Le bois de HĂŽ est un Ă©lĂ©ment positivant et stimulant. Face Ă la dĂ©prime ou a fatigue, lâhuile essentielle de bois de HĂŽ est super efficace.
En diffusion, ajoutez quelques gouttes de lâhuile essentielle (ou les huiles essentielles) de votre choix dans votre diffuseur, en respectant le dosage indiquĂ©. En application cutanĂ©e, diluez-la ou les dans une huile vĂ©gĂ©tale ou autre corps gras comme une crĂšme pour crĂ©er une synergie complĂšte et massez votre plexus solaire.
Avant toute application dâune huile essentielles ou de produits Ă base dâhuile essentielle, nous vous conseillons dâeffectuer un test cutanĂ©Â au prĂ©alable, en dĂ©posant une goutte dâhuile sur la peau du creux de votre coude pour observer la rĂ©action de votre peau. Veillez Ă©galement Ă Â respecter les dosages Ă chaque emploi pour Ă©viter tout danger dâintoxication et Ă Â toujours diluer lâhuile essentielle dans une huile vĂ©gĂ©tale, une crĂšme ou autre corps gras pour Ă©viter toute irritation.Â
Pour garantir une qualitĂ© et une efficacitĂ© optimales des huiles essentielles, nous vous recommandons dâutiliser des huiles essentielles bio. Si vous avez le moindre doute, nâhĂ©sitez pas Ă demander lâavis dâun mĂ©decin car lâaromathĂ©rapie pouvant ĂȘtre trĂšs efficace, une mauvaise utilisation des huiles essentielles peut Ă©galement vous exposer Ă de grands risques.Â